Sou um sonífero e posso descrever o tipo específico de ressaca que me causa. Na manhã seguinte ao excesso de melatonina liquida, acordo com uma pressão nas têmporas e uma névoa mental tão densa que a conversa fica difícil. A fadiga pós-Benadryl é como se cada uma das minhas células implorasse para que eu voltasse para a cama. Se eu tomar muito Ambien, é como se eu nunca tivesse acordado: eu flutuo meio senciente, reanimando bem a tempo do jantar.

Digite melatonina comprar , o canabidiol, ou CBD, um dos muitos compostos químicos produzidos pela cannabis e a mais nova queridinha do mundo do bem-estar.

O CBD está na moda agora, com um ex-executivo da Coca-Cola declarando-o a “nova torrada de abacate”, graças à sua popularidade entre a geração do milênio. Estima-se que o mercado de produtos CBD atinja US $ 22 bilhões nos próximos quatro anos. Ao contrário de outro composto de cannabis bem conhecido, o tetrahidrocanabinol (mais conhecido como THC), o CBD não é psicoativo, o que significa que não vai te deixar chapado. Muitos de nós o usam para se acalmar, e alguns de nós preferem adormecer.

Fiquei impassível com a mania do CBD até o ano passado, antes buscava comprar melatonina no brasil ,quando uma amostra de óleo de extrato de cânhamo cruzou minha mesa no trabalho e comecei a fazer experiências com um ou dois conta-gotas à noite. O efeito calmante foi sutil, mas perceptível, e eu estava caindo no sono com mais facilidade. O óleo com sabor de hortelã-pimenta passou a fazer parte da minha rotina noturna. Tomar era um hábito, e o gosto tornou-se um sinal de que era hora de eu começar a ficar com sono. Eu não tinha certeza de como estava funcionando, mas parecia que estava.

Muitos dos meus amigos que tomam melatonina 1mg e CBD dizem que também usam o composto para dormir melhor e que encontraram o caminho para o CBD depois de outras experiências desagradáveis ​​com o auxílio do sono, como a minha. “Eu costumava tomar melatonina, mas me dá os sonhos mais malucos”, diz Madeleine Kerr, 24 anos. “Super viva e sempre acordo confusa. Eu definitivamente acordo me sentindo mais revigorado com o CBD e não fico com aquela sensação confusa. ”

Hannah Rimm, 25, diz que está tomando CBD todas as noites com o apoio de seu psiquiatra. “Tomei um milhão de pílulas para dormir – Lunesta me deixou superexcansada o tempo todo, Ambien me deu sonhos malucos, Remeron me fez ganhar 10 quilos em um mês”, ela me conta. Com o CBD, “tenho dormido muito mais à noite e me parece menos com um sono drogado … Minha psiquiatra disse que na verdade não conhece a ciência bem o suficiente para comentar porque não houve estudos suficientes, mas ela disse se funcionar, continue tomando e a mantenha atualizada. ”

“Minha hipótese de trabalho é que eles estão realmente dormindo melhor porque sua ansiedade está melhor.”
As evidências a favor do CBD como um auxílio para dormir são mais fortes no lado anedótico do que no clínico, mas há um crescente corpo de pesquisas para apoiar os efeitos ansiolíticos do CBD. Acredita-se que o composto atue sobre os receptores canabinoides no cérebro que regulam os comportamentos relacionados à ansiedade como parte do sistema endocanabinoide do corpo, que está envolvido na regulação de uma ampla gama de funções fisiológicas e cognitivas.

A literatura é muito mais escassa no que diz respeito ao sono. Um estudo com 27 voluntários publicado no início deste ano na revista Frontiers in Pharmacology descobriu que o canabidiol não teve efeitos agudos nos ciclos de sono-vigília dos voluntários, e os autores pediram mais pesquisas. Em uma revisão de estudos sobre canabinoides e sono publicados no ano passado na Current Psychiatry Reports, os autores afirmaram que o CBDe melatonina 10mg pode ter “potencial terapêutico para o tratamento da insônia”, mas que “[r] pesquisas sobre cannabis e sono estão em sua infância e produziu resultados mistos. ”

“É apenas uma área na qual não nos aprofundamos muito ainda”, diz Aimée Shunney, uma médica naturopata e consultora médica do fabricante de CBD, CV Sciences. Muitas vezes, “as pessoas não dormem porque estão ansiosas ou porque não conseguem fazer seus cérebros se acalmarem”, e é esse tipo específico de problema de sono que responde melhor ao CBD, ela me diz. “Minha hipótese de trabalho é que eles estão realmente dormindo melhor porque sua ansiedade está melhor.”

“Como profissional de saúde, já vi anedoticamente o suficiente para acreditar”, diz a nutricionista nutricionista e praticante holística de cannabis Janice Newell Bissex. “Tenho [pacientes] que costumavam usar Ambien e agora podem encontrar um resultado usando CBD … Mas, ainda quero mais estudos.”

Bissex diz que o CBD não funciona para todos e parece produzir efeitos diferentes em pessoas diferentes. Aqueles que acham estimulante, por exemplo, devem tomá-lo pela manhã, em vez de no final do dia. Nem a mesma dose funciona para todos os usuários, ela acrescenta, e é por isso que ela e Shunney aconselham seus pacientes a “começar com pouco e ir devagar” com a dosagem. Bissex recomenda extrato de cânhamo de “espectro total” ou “planta inteira”, que contém CBD e uma variedade de outros compostos de cannabis. Extratos de cânhamo de espectro total contêm traços de THC, mas normalmente não o suficiente para desencadear um resultado positivo em testes de urina ou sangue. (Você teria que consumir grandes quantidades).

Bissex também destaca a importância de comprar com sabedoria. À medida que mais vendedores aderem ao CBD, um cenário regulatório confuso e a legalidade nebulosa do composto significam que o comprador deve ficar atento quando se trata de comprar CBD, que pode estar incorretamente rotulado ou até mesmo contaminado.

Em busca da perspectiva de um especialista em sono, ligo para Jennifer Martin, uma psicóloga clínica, especialista em medicina comportamental do sono certificada e professora associada da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA). Ela se concentra no uso de terapia cognitivo-comportamental para melhorar os hábitos de sono de seus pacientes, mas diz que eles estão trazendo à tona cada vez mais o CBD atualmente. “As pessoas estão sempre procurando por algo que possam fazer para ajudá-las a dormir melhor, [que] não tenha efeitos colaterais, [que] pareça natural”, ela me diz. Ela avisa que só porque algo é “natural” não significa que seja seguro ou benigno. A pesquisa indica que o CBD tem um perfil de segurança favorável, mas são necessários mais estudos de possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas.

“Sabemos que cerca de 30% das pessoas com insônia realmente respondem muito bem aos placebos”, acrescenta ela. Tomar um sonífero como o CBD, ela explica, pode ajudar as pessoas a sentirem como se tivessem agido para “se proteger contra essa ameaça de não ter uma boa noite de sono”, o que se torna uma profecia autorrealizável: Quando elas param de se preocupar sobre a ameaça de sono ruim, eles dormem melhor. “Agora estou estragando isso para você, certo?” ela pergunta.

Eu considerei o papel que o efeito placebo provavelmente desempenha em minha apreciação do CBD, e sei que os placebos podem funcionar mesmo quando os pacientes sabem que estão tomando um. Embora Martin não descarta a possibilidade de que o CBD tenha outros efeitos sobre o sono, sua conta concorda com a forma como eu o uso: como uma nota para mim mesma para desligar. E, como Martin aponta, isso também pode vir na forma de meditar, ouvir música ou qualquer outra coisa que me deixe na cabeça para dormir.

A ênfase de Martin em rituais pré-cama me faz avaliar os meus próprios. Eu escrevi muito desta história tanto na cama quanto antes de dormir, esperando adormecer momentos depois de fechar meu laptop, abrir meus olhos sete horas depois e continuar minha lista de tarefas de onde parei. A insônia é um distúrbio sério e as soluções não são claras. Mais do que insônia, no entanto, o que eu luto é a pressão para estar acordado alguns instantes depois de acordar e dormir poucos minutos depois de decidir que é hora de dormir.

Eu sei que não estou sozinho. Muitos de nós estendem as horas produtivas de nossos dias em ambas as direções: pegando o telefone para verificar o e-mail logo pela manhã ou trabalhando até a hora de dormir em vez de saborear uma xícara de chá de camomila.

Seja parte placebo ou não, o CBD me fornece um efeito calmante em um tempo mínimo, e isso é valioso para mim. Ainda assim, embora eu não planeje revisar minha rotina de hora de dormir, estou pensando em adicionar outras etapas a ela, como iniciar um horário limite para verificar meu telefone. Está na minha lista de tarefas. Logo depois de estocar mais CBD.