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Regras fornecem estrutura. Quando optamos por emagrecer rápido, geralmente queremos fazê-lo com o mínimo de estresse e esforço possível. Com a estrutura, o processo de dieta é geralmente mais fácil, porque não precisamos fazer o trabalho duro de desenvolver um plano. As regras nos dizem o que comer, quando comer e quanto comer.

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    EMAGRECENDO RÁPIDO

    Como me sinto depois de consumir diferentes tipos de alimentos?

    Quando você preenche folhas verdes, frutas e vegetais ricos em fibras, gorduras saudáveis e proteínas magras, seu corpo se sente melhor? Como você se sente ao escolher alimentos processados ou refeições em restaurantes de fast-food?

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